La medicina moderna ha avanzado significativamente en el entendimiento de cómo prolongar la vida humana de manera saludable. En una reciente entrevista en El Observador 107.9, el neurólogo y especialista en salud y bienestar, Conrado Estol, compartió sus reflexiones sobre la calidad de vida y la longevidad. Estol destacó que, aunque la expectativa de vida ha aumentado considerablemente en el siglo XX, actualmente se encuentra en un límite de alrededor de los 110 años. Sin embargo, subrayó que el objetivo no es solo vivir más, sino vivir "joven a una edad avanzada".
Estol señaló que el 70% de las personas pasan sus últimos años en mal estado de salud. Para evitar esto, es fundamental invertir en salud desde ahora. Las principales causas de muerte son enfermedades prevenibles, y cuidar las arterias es clave para reducir riesgos. Estol enfatizó la importancia de manejar el estrés, mantener una vida social activa, dormir adecuadamente, no fumar y consumir alimentos saludables.
El especialista también mencionó que el avance de la investigación científica podría cambiar el panorama actual, permitiendo un envejecimiento más saludable. Habla sobre las "zonas azules", regiones del mundo donde se encuentra una alta expectativa de vida, destacando que el estilo de vida y la genética juegan papeles significativos. Según Estol, es posible superar el legado genético mediante elecciones saludables, lo que sugiere que el envejecimiento saludable está al alcance de todos.
Actividad física y vida social
Además, Estol subrayó la importancia de la actividad física regular y el mantenimiento de un peso adecuado. La obesidad y el sedentarismo son factores de riesgo importantes para enfermedades crónicas que afectan la calidad de vida en la vejez. La combinación de una dieta equilibrada y ejercicio físico es esencial para mantener una buena salud cardiovascular y prevenir enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
El médico también hizo hincapié en la importancia de los chequeos médicos regulares. La detección temprana de enfermedades es crucial para un tratamiento efectivo y para prevenir complicaciones a largo plazo. Estol recomendó que las personas se sometan a exámenes médicos periódicos y sigan las recomendaciones de sus profesionales de la salud.
En resumen, las recomendaciones de Conrado Estol para una vida extensa y saludable incluyen una combinación de hábitos saludables, actividad física, chequeos médicos regulares y una vida social activa. La clave está en invertir en la salud desde ahora para disfrutar de una vejez plena y saludable. La medicina moderna y los avances científicos ofrecen herramientas valiosas para lograr este objetivo, pero la responsabilidad individual en la adopción de un estilo de vida saludable es fundamental.